Kal – Energia Aprimorada Multivitamina de Alimentos Integrais – 180 comprimidos

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Múltiplos suplementos vitamínico-minerais explicados

O que eles fazem?
Vários suplementos vitamínico-minerais (MVM), às vezes conhecidos como suplementos multivitamínicos-minerais, contêm um número variável de nutrientes essenciais e / ou não essenciais. Seu objetivo principal é fornecer uma maneira conveniente de obter uma variedade de nutrientes suplementares de um único produto, a fim de evitar deficiências de vitaminas ou minerais, bem como obter maiores ingestões de nutrientes que se acredita serem benéficos acima dos níveis dietéticos típicos.

Muitos MVMs contêm pelo menos 100 % do valor diário (DV) ou o subsídio dietético recomendado pelos EUA (USRDA) de todas as vitaminas que receberam esses valores recomendados. Os níveis minerais podem ser mais baixos, ou no caso de MVMs de alta potência, a maioria ou todos os níveis minerais também podem estar em 100 % de DV ou USRDA. Micronutrientes que devem ser incluídos em uma MVM completa são vitamina A (ou beta-caroteno), complexo de vitamina B (tiamina, riboflavina, niacina e / ou niacinamida, vitamina B6, ácido fólico (folato), vitamina B12, ácido pantotênico e biotina), vitamina C, vitamina D e vitamina E, e os minerais cálcio, magnésio, zinco, iodo, selênio, cobre, manganês, cromo, molibdênio e possivelmente ferro. Alguns MVMs também contêm vitamina K, mas as pessoas que tomam o medicamento varfarina (Coumadin ™) devem consultar seu médico antes de tomar suplementos de vitamina K. O fósforo é outro mineral dietético essencial, mas é tão abundante na dieta que não precisa ser incluído em uma fórmula de MVM. A única exceção é para pessoas idosas, cujas dietas tendem a ser mais baixas em fósforo. O cálcio interfere na absorção do fósforo, portanto, os idosos que tomam suplementos de cálcio podem se beneficiar do uso adicional de fósforo.

O potássio é um caso incomum, pois quantidades adequadas de potássio não podem, por lei, ser vendidas em produtos sem receita médica. Assim, o potássio, quando incluído em uma fórmula MVM, representa apenas uma quantidade trivial. As MVMs podem conter ferro, mas devem ser tomadas apenas por pessoas diagnosticadas com alto risco de deficiência de ferro ou com história de deficiência freqüente de ferro.

Alguns nutrientes podem ser benéficos em níveis acima do que é possível obter apenas da dieta, e uma fórmula de MVM pode fornecer esses níveis também. Nutrientes que podem ser úteis para a maioria das pessoas em quantidades maiores incluem vitamina C, ácido fólico e cálcio. Há muito se pensa que a vitamina E protege contra doenças cardíacas a partir de 100 UI por dia, mas pesquisas mais recentes lançam dúvidas sobre o valor da vitamina E na prevenção de doenças cardíacas. Grandes quantidades de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e ácido pantotênico são frequentemente incluídas nas fórmulas MVM. Algumas pessoas afirmam experimentar melhorias no humor, energia e / ou bem-estar geral ao tomarem quantidades maiores que RDA de vitaminas B. Embora não haja muita pesquisa científica para apoiar essas observações, um estudo duplo-cego de voluntários saudáveis descobriu que um suplemento de MVM reduziu significativamente a ansiedade e os níveis de estresse percebidos e, possivelmente, melhorou a energia e a capacidade de concentração.

A importância de incluir o nutriente não essencial beta-caroteno em MVMs permanece especulativa. O beta-caroteno sintético encontrado na maioria das MVMs claramente não previne o câncer e pode aumentar o risco de câncer de pulmão em fumantes. Portanto, a inclusão de beta-caroteno sintético em fórmulas MVM é de valor questionável, devendo ser evitada pelos fumantes. Essa preocupação foi validada pelos resultados de um grande estudo no qual fumantes do sexo masculino que suplementaram com beta-caroteno sintético tiveram um aumento de 18 % na incidência de câncer de pulmão, comparado com aqueles que receberam placebo. Por outro lado, como o beta-caroteno pode ser convertido em vitamina A sem causar toxicidade da vitamina A, alguns fabricantes usam o beta-caroteno como fonte de vitamina A. Em contraste com o beta-caroteno sintético, no entanto, o betacaroteno natural e vários outros carotenóides podem ser úteis na prevenção de certas doenças, incluindo alguns tipos de câncer. Cada vez mais, beta-caroteno natural e vários outros carotenóides são encontrados em MVMs de maior qualidade.

Outra classe de nutrientes não essenciais são os flavonóides, que possuem propriedades antioxidantes e outras propriedades, e foram relatados por alguns pesquisadores, embora nem todos, como estando associados a um risco reduzido de doenças cardíacas. Os suplementos de MVM também incluem freqüentemente outros nutrientes de benefício incerto nas pequenas quantidades fornecidas, como colina, inositol e vários aminoácidos.

Estudos preliminares e duplo-cegos demonstraram que mulheres que usam uma MVM contendo ácido fólico, começando três meses antes de engravidar e continuando até os três primeiros meses de gestação, têm um risco significativamente menor de ter bebês com defeitos do tubo neural (por exemplo, espinha bífida) e outros defeitos congênitos.

Em um estudo duplo-cego, crianças em idade escolar receberam, por três meses, um comprimido diário de vitamina-mineral de baixa potência contendo 50 % da USRDA para a maioria das vitaminas essenciais e os minerais. “Principalmente crianças hispânicas, com idade entre 6 e 12 anos. Ganhos dramáticos em certas medidas de QI foram observados em cerca de 20 % das crianças suplementadas. Esses ganhos podem ter sido causados pela correção de deficiências nutricionais específicas (por exemplo, ferro) encontradas nessas crianças. No entanto, não foi possível neste estudo identificar quais nutrientes causaram o aumento do QI.

O que dizer de múltiplos “um por dia”?
Um múltiplo por dia são principalmente vitaminas do complexo B, com vitamina A e vitamina D incluídas em alta ou baixa potência, dependendo do suplemento. O resto da fórmula tende a ser baixa potência. Não é preciso muito de alguns dos minerais – por exemplo, cobre, zinco e ferro – para oferecer 100 % ou mais do que as pessoas normalmente exigem, de modo que esses minerais podem aparecer em níveis razoáveis em um MVM por dia.

MVMs um por dia geralmente não fornecem quantidades suficientes de muitos suplementos nutricionais mostrados para beneficiar pessoas que comem uma dieta ocidental, como vitamina E, cálcio, magnésio e vitamina C. Uma MVM por dia não deve, portanto, ser vista como uma maneira de “cobrir todas as bases” da maneira que os MVMs de alta potência, exigindo três ou mais comprimidos por dia, são vistos.

Qual é melhor – cápsula ou tablet?
Múltiplos estão disponíveis como um pó dentro de uma cápsula rígida, como um líquido dentro de uma cápsula de gelatina mole, ou como um comprimido.

A maioria dos múltiplos tem todos os ingredientes misturados. Ocasionalmente, as vitaminas B reagem com o restante dos ingredientes na cápsula ou no comprimido. Esta reação, que é acelerada na presença de umidade ou calor, pode fazer com que as vitaminas B “sangrem” através do comprimido ou cápsula, descolorindo-a e também fazendo o cheiro múltiplo. Enquanto o múltiplo ainda é seguro e eficaz, o cheiro é desconcertante e geralmente não é muito bem tolerado. Múltiplos líquidos em uma cápsula de gel-mole – ou comprimidos ou cápsulas que são mantidos secos e frios – não apresentam esse problema.

As cápsulas geralmente não são tão grandes quanto os comprimidos e, portanto, algumas pessoas acham que as cápsulas são mais fáceis de engolir.

Algumas pessoas preferem múltiplos vegetarianos. Enquanto algumas cápsulas são feitas a partir de fontes vegetarianas, a maioria vem de gelatina animal. Os vegetarianos precisam ler atentamente o rótulo para garantir que estão recebendo um produto vegetariano.

Uma preocupação que as pessoas têm com os comprimidos é se eles se quebram o suficiente para permitir que os nutrientes sejam absorvidos. Os comprimidos e cápsulas adequadamente dissolvidos se dissolvem prontamente no estômago.

E quanto ao lançamento programado?
Alguns múltiplos estão no formato de liberação programada. A teoria é que liberar vitaminas e minerais lentamente no corpo durante um período de tempo é melhor do que liberar todos os nutrientes de uma só vez. Exceto pelo trabalho feito com a vitamina C – alguns dos quais mostraram que o C de liberação programada foi mais bem absorvido do que a liberação não cronometrada – a pesquisa sobre essa questão está faltando. É possível que alguns nutrientes, especialmente minerais, sejam mal absorvidos a partir de múltiplos de liberação programada. Além disso, alguns médicos têm preocupações sobre a segurança de ingerir os produtos químicos que são usados em comprimidos ou cápsulas para torná-los de liberação programada.

E quanto às interações de nutrientes?
Outra área de controvérsia é se todos os nutrientes em um múltiplo seriam melhor utilizados se fossem tomados separadamente. Enquanto certos nutrientes competem uns com os outros pela absorção, este também é o caso quando os nutrientes são fornecidos nos alimentos. Por exemplo, magnésio, zinco e cálcio competem; o cobre e o zinco também competem. No entanto, o corpo é projetado para lidar com esta competição, o que não deve ser um problema se os múltiplos forem distribuídos ao longo do dia.

E quanto mastigáveis?
Infelizmente, múltiplos não são muito bons. A fim de tornar múltiplos mastigáveis palatáveis, seja para crianças ou adultos, alguns compromissos devem ser feitos. Primeiro, os ingredientes com sabor ruim devem ser reduzidos ou eliminados. Em segundo lugar, o resto dos ingredientes deve ser mascarado com um adoçante.

A menos que um adoçante artificial como o aspartame (NutraSweet ™) ou sacarina seja usado, os únicos adoçantes disponíveis são os açúcares. Geralmente, consumir açúcar é indesejável, e não tê-lo em um suplemento dietético mastigável seria preferível. O xilitol, um açúcar natural raramente usado em mastigáveis porque é relativamente caro, seria uma escolha ideal, uma vez que não causa cáries ou outros problemas conhecidos.

Alguns mastigáveis, como a vitamina C, contêm mais açúcar do que qualquer outro ingrediente. Em tais produtos, o adoçante deve ser listado como o primeiro ingrediente, mas muitas vezes não é. É preciso ter cuidado ao ler os rótulos sobre vitaminas mastigáveis. Se for doce, contém açúcar ou adoçante sintético. Além disso, os produtos mastigáveis de vitamina C devem conter vitamina C tamponada, em vez da forma ácida, ácido ascórbico, a fim de evitar danos ao esmalte dentário.

Quando é a melhor hora para fazer um múltiplo?
A melhor hora para tomar vitaminas ou minerais é com as refeições. Múltiplos tomados entre as refeições às vezes causam dor de estômago e provavelmente não são tão bem absorvidos.

Sobre a KAL
Inovação é a tradição deles; a busca da qualidade é a paixão deles. Eles acreditam que você não pode ter um produto acabado de qualidade, a menos que você comece com as melhores matérias-primas.

Os produtos da KAL são fabricados de acordo com as Boas Práticas de Fabricação (BPF). Seus produtos devem passar por testes de desintegração e testes de produtos acabados antes que Kal possa ter certeza de que eles são “bons o suficiente para suas próprias famílias”.

A marca KAL foi estabelecida no sul da Califórnia em 1932 como uma das primeiras linhas de suplementos nutricionais nos Estados Unidos. Embora seus primeiros produtos estivessem em forma de pó, a marca KAL logo mudou seu foco para tablets e saborizáveis. A marca KAL oferece mais de 500 produtos inovadores em mastigáveis, gomas, tabletes, cápsula gelatinosas, líquidos, pós e cremes tópicos.