Existem muitas causas de irregularidade
Embora seja verdade que pode haver algumas condições médicas potencialmente graves que causam constipação, na maioria dos casos as causas não são. Descobrir o que pode estar causando a constipação pode ser uma maneira de preveni-lo no futuro. Manter o corpo regular não só proporciona uma sensação de bem-estar geral, ele ajuda o metabolismo a funcionar como deveria, de modo que todas as partes do corpo realizem sua atividade normal sem interrupção.

Falta de fibra é uma das principais causas de constipação
São considerados tipos 2 de fibra solúvel em fibra e fibra insolúvel. Fibra solúvel vem de nozes, sementes, algumas frutas e leguminosas como ervilhas e lentilhas. Este tipo de fibra absorve água e ajuda a tornar as fezes mais macias e fáceis de passar pelo sistema. Fibra insolúvel vem do farelo de trigo, grãos integrais e muitos vegetais. Ao contrário da fibra solúvel, a fibra insolúvel não absorve água, mas age como uma escova de garrafa para ajudar a limpar o cólon.

Permanecer bem hidratado é importante para a regularidade
Algumas pessoas ficam com prisão de ventre simplesmente porque não bebem água suficiente. A água é necessária para o metabolismo normal e isso inclui uma função normal e saudável do intestino. Beber bastante água pode ajudar a manter as fezes mais macias e fáceis de passar. Como parte do trabalho do cólon é extrair água para o corpo usar, se uma quantidade inadequada de água estiver no sistema, as fezes podem se tornar difíceis e mais difíceis de passar.

Como as ervas podem ajudar a restaurar a função intestinal normal
Um dos melhores remédios à base de plantas para a constipação pode muito bem ser a cascara sagrada. A Cascara sagrada é feita da árvore do espinheiro e funciona de uma maneira diferente da fibra. Cascara sagrada ajuda a estimular a ação muscular do cólon, chamada peristaltismo, para manter o conteúdo do intestino grosso em movimento como deveriam. A raiz de alcaçuz funciona da mesma maneira que a cáscara sagrada estimula o movimento normal, ondulatório, do intestino. Aloe tem sido usado por muitas razões medicinais, e também pode ser bom para aqueles que sofrem de constipação. Algo da mesma maneira que a fibra, o aloé adiciona umidade à comida que se move pelo intestino, permitindo que ele passe com muito mais facilidade.

O fundador da Sonne’s era uma saúde Pioneer e Hero
Nascido em 1895 , é provável que o Sonne nunca tivesse visto a luz do dia se o fundador, Victor Irons, não tivesse uma condição de saúde grave quando era 40 . Disse que era inútil, Victor se recusou a jogar a toalha e começou seu próprio tratamento, que consistia em alimentos naturais, limpeza e alimentos naturais. Para encurtar a história, Victor se curou. Isso começou Victor em seu trabalho de vida – promovendo alimentos naturais e curas. Depois de uma briga com o governo, onde ele se recusou a recuar, Victor ajudou a fundar a Fundação Nacional de Saúde para ajudar a levar as notícias sobre alimentação saudável para mais pessoas.